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頻尿改善のツボ!くるぶし周りマッサージのやり方 たけしの家庭の医学 [健康]






頻尿改善に役立つのがくるぶしへの刺激!

頻尿に効く、くるぶし周りマッサージのやり方が

2月6日の名医とつながる!たけしの家庭の医学で紹介されました


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身体を押すだけで頻尿を改善


頻尿の画期的な改善法が今泌尿器科学会で話題になっています

身体のある部分を押すだけで

頻尿の改善効果が期待できるというのです



頻尿とは


起きている時に1日8回以上トイレに行くと頻尿となります

寝ている間に1回以上のトイレも頻尿になります

大量の水分摂取でトイレが近いのは頻尿ではないそうです



頻尿による膀胱の変化


頻尿の人と頻尿でない人の膀胱に大きな違いがあり

高齢者に起こる膀胱の変化は

少量の尿で尿意を感じてしまうということです



加齢による頻尿とは?


膀胱は筋肉でできた袋状の臓器で

尿が一定量溜まると膀胱周りの神経が感知します

加齢が進むと神経が過敏に反応してしまい

尿が少し溜まっただけですぐに尿意を感じてしまいます

加齢による頻尿の正体は神経の誤作動によるものになります



くるぶしの刺激で頻尿改善


頻尿改善のカギを握るのがくるぶしです


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実は膀胱周りの神経は足の裏にまで伸びています

くるぶし近くの神経は身体の表面近くを通っていて

そこを刺激すると神経の誤作動が

押さえられる可能性があるというのです

欧米ではくるぶし近くへの電気刺激療法で

6~8割に患者さんの頻尿が改善されたという報告があるそうです



くるぶし周りマッサージのやり方


頻尿改善マッサージ方のやり方を紹介します



①くるぶしから指4本上の骨のすぐわきの部分

押すと痛いと感じるツボ、三陰交をを

やや強めに1分押します







朝・昼・夜の1日3回行います



くるぶし周りマッサージによって神経を直接刺激し

頻尿改善だけでなく、いざという時の

即効性も期待できるとのことです


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