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スマホ巻き肩を改善する肩甲骨ストレッチのやり方!姿勢の悪さが原因に [健康]




スマホを見るときの姿勢の悪さで

肩甲骨がはりついてスマホ巻き肩になっている人が

急増してるといいます

肩甲骨はスマホ巻き肩のチェック法と

スマホ巻き肩を改善する肩甲骨ストレッチを紹介します!


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お尻体操のやり方 アヒルのポーズとスケーターのポーズで美尻になり歩けるようになる! [健康]







理想的なお尻を作るのに効果的なのがお尻体操!

お尻を鍛えることで美しいお尻になる以外にも

高齢でもきれいな姿勢で

若々しく歩くことができる体操になります

5月17日のソレダメ!で紹介されました

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谷原章介の25時ごはん カトパンの幸運の包丁とレシピ!フライドカオマンガイの作り方 [レシピ]







谷原章介がカトパンに作った深夜飯は

「お肉のめざましごはん フライドカオマンガイ」です

カトパンが愛用の包丁で作った

「小松菜と油揚げのめんつゆ炒め」のレシピもまとめています

5月18日の谷原章介の25時ごはんで紹介されました





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ダレトク 溝端淳平の親子丼VS高級食材を使ったスーパープレミアム牛丼で対決 [ダレトク]






ダレトクで溝端淳平と丼レシピ対決!

溝端淳平のレシピは「カップde親子丼」

有吉シェフは「スーパープレミアム牛丼」

今回は前回のいとうあさこのように高級食材を使って

丼レシピ対決に挑みます

5月16日の「有吉弘行のダレトク!?」で紹介されました



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高血糖・血管の老化を防ぐサーチュイン遺伝子!絶食時間で活性化させる みんなの家庭の医学 [健康]






高血糖を防ぎ血管の老化を防ぐのが

高血糖ストップ遺伝子・サーチュイン遺伝子!

相撲取りは血糖値が上がらない驚きの体質を持ち

その秘密は食生活の絶食時間にありました

5月16日のみんなの家庭の医学「最新!老化ストップSP」で紹介されました



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鮭のビタミンDで認知機能と足腰の衰えを防ぐ!たけしの家庭の医学5月16日 [健康]






認知機能と足腰の衰えを防ぐ栄養素がビタミンD!

ビタミンDを多く含む食材が鮭です

5月16日のたけしの家庭の医学で紹介されました



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赤パプリカのビタミンCは遺伝子のコピーミスを防ぐ!林修の今でしょ講座の夏野菜ベスト5 [林修]







医師100人が選んだ体に良い夏野菜ベスト5が

赤パプリカ・トマト・青じそ・えだまめ・モロヘイヤ

栄養価・保存法・美味しく食べられるレシピなどが

5月16日の林修の今でしょ講座で紹介されました



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若返り菌 エクオール産生菌を増やす寒天!しわ予防・がん予防・更年期障害予防に期待できる [健康]




寒天は若返り菌、エクオール産生菌を増やす

スーパー食材で腸内フローラの改善に効果的です!

寒天を使った寒天レシピで

腸内フローラを改善して若返り菌を増やし10歳若返りを目指します!

5月15日の主治医が見つかる診療所で紹介されました


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太らない間食 糖新生で空腹時の運動は痩せにくい・ササミは太りやすいなど初耳学でダイエットの新事実を紹介 [初耳学]





太らない間食という話題の本から

ダイエットに関する3つの新事実が紹介されました

空腹時での運動は痩せにくい

ササミは太りやすい

糖質制限はリバウンドしやすいなど、本に基づいて

5月14 日の林先生が驚く初耳学内で紹介されました



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金スマ 腸活 いちご甘酒で便秘解消!ゆうこりんが実践した運動・アマニ油・便座エクササイズなど7つのメソッド [健康]






10日間腸活にチャレンジし便秘解消の悩みがスッキリし

便秘改善したのは

ゆうこりんこと小倉優子と、ざわちん、小島奈津子の3人です

金スマの「腸活」第2弾で便秘解消のために

役に立った方法、3人が試したいちご甘酒・アマニ油など

便秘解消する7つのメソッドをまとめてみました

5月12日の中居正広の金曜日のスマイルたちへで紹介されました



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