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ヨーグルトで作るきゅうりのぬか漬け風の作り方と緑酢のレシピ!きゅうりダイエットのやり方 [得する人損する人]




ラク痩せダイエットできゅうりダイエットのやり方が紹介されました!

味噌とヨーグルトで作るきゅうりのぬか漬け風の作り方に

ダイエットに効果的な緑酢のレシピなどが

5月3日の得する人損する人で紹介されました


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きゅうりダイエットのやり方を紹介!


スターシェフ考案のラクやせダイエットとしてきゅうりダイエットが

紹介されました!

きゅうりダイエットは分とく山の野崎シェフが考案したダイエットで

野崎シェフも2ヶ月で-11kg減量するダイエット効果を得ることができました

今大注目のラク痩せ食材であるきゅうりを使った

きゅうりダイエットのやり方を紹介します!



きゅうりダイエットの基本的なやり方


きゅうりダイエットはきゅうりを食べるダイエットです

まずきゅうりダイエットに使うきゅうりは火を入れていない

生のきゅうりを1本食べます

食事制限をすることなく、生のきゅうりを朝昼晩の食前に1本食べます!


またきゅうりを食べるときは20回くらい噛んで食べます

噛むことできゅうりの細胞壁が壊れてホスホリパーゼが出ることで

ダイエット効果を期待することができます

このホスホリパーゼはダイエットサプリなどに含まれる成分です




きゅうりダイエット!きゅうりのホスホリパーゼ


きゅうりのホスホリパーゼがダイエットに有効で

体の代謝をアップさせて脂肪を燃やしてくれる効果や、

食事の脂肪を分解して排出してくれる働きがあります

きゅうりはダイエット食材として注目を集めていて

きゅうりのホスホリパーゼは脂肪を分解する力が強い特徴があります



きゅうりのぬか漬け風の作り方


味噌とヨーグルトで簡単にきゅうりのぬか漬け風が作れます

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[材料]
きゅうり 1本
味噌 100g
ヨーグルト 30g
塩 適量



[作り方]
①きゅうりを塩でもみます



②味噌とヨーグルトを混ぜます



③塩もみしたきゅうりと②をジッパーに入れて空気を抜きます

きゅうりを馴染ませて冷蔵庫で約4時間漬け込みます



④きゅうりを軽く洗い水気をふきます

きゅうりを切って盛り付ければ完成です

家ではそのまま洗うことなく食べてもOKです!



残った味噌ヨーグルトはお味噌汁のダシとして

活用することができます



きゅうりの緑酢のレシピ


きゅうりを摩り下ろすことできゅうりを20回噛まなくてもOKとなり

簡単にダイエット効果を得ることに期待できます



[材料]
きゅうり 1本
ポン酢 適量



[作り方]
①きゅうりをすり下ろします。



②すりおろしきゅうりの水けを絞ります。



③水けを絞ったすりおろしきゅうりとポン酢を合わせたら完成です。



きゅうりの緑酢のすりおろし汁で作るメロンジュースの作り方


[材料]
緑酢のすりおろし汁 適量
はちみつ 適量



[作り方]
①すりおろし汁とはちみつを合わせたらメロンジュースになります




蒸し鶏の緑酢かけの作り方・レシピ


[材料]
きゅうり 1本
鶏肉 250g
ポン酢 大2
ごま油 適量
白髪ねぎ 適量



[作り方]
①きゅうりをすりおろします



②きゅうりの水気を絞ります



③ポン酢とごま油を混ぜ合わせます



④ほぐした蒸し鶏を器に盛って③のポン酢とごま油を回しかけます



⑤ ④にきゅうりのすりおろしを乗せて、白髪ねぎを乗せます
 


鶏肉は脂肪燃焼効果のあるアルギニンが含まれていますが

他にも豆腐、マグロ、味噌などにも含まれています





育児太りで隠れ肥満だった福田明日香さんは

きゅうりダイエットに2週間挑戦した結果

体重は43.2kgから40.2kgに

腹回りは74cmから64.5cmと

見事減量し痩せることができました

ぽっこりお腹を解消にとても効果がある印象ですね

きゅうりは身近な食材で手に入りやすく

持ち運びにも便利なので

とてもお手軽なダイエット食材ですね

どこでもできる気軽なダイエットで

ハードルも低いのが魅力ですね



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