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肩こり・猫背を防ぐ筋肉貯金のやり方が林修の今でしょ講座で紹介 [林修]






勝手に筋肉貯金がたまる筋肉体操の

肩こり・猫背を防ぐ筋肉貯金体操のやり方が

10月31日の林修の今でしょ講座で紹介されました





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100歳になっても元気に歩けるように

普段から筋肉の貯金をためれる方法を紹介します!


⇒筋肉貯金体操のやり方・腹筋が鍛えられる正しい座り方



猫背を防ぐ筋肉貯金体操のやり方


1日3回で猫背を防げる筋肉貯金体操です


①伸びをします



②反ってから身体を後ろに倒します



肩こりになりやすいかどうかチェック


①肘を横腹につけて小さく前ならえをします



②肘を体につけたままゆっくりと腕を広げます


腕が体と並行になるように広がれば肩こりになりにくい人です



肩こりを防ぐ筋肉貯金体操


1日1分で肩こりが防げる筋肉貯金体操のやり方です!

背泳ぎをするイメージで行います


①腕を上に伸ばします



②リンゴを取るように腕をできるだけ上に伸ばします



③肩を引いて後ろに置きます



左右6回繰り返します



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